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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 11715次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14203次

• 香蕉減肥法三天瘦10
  早晨香蕉減肥法是早餐時(shí)吃幾個(gè)香蕉搭配白開(kāi)水，可以吃到自己感覺(jué)到飽為止，然后中餐、晚餐可以照常進(jìn)食，這個(gè)就是神奇的香蕉減肥方法的核心技術(shù)，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中、晚餐照常進(jìn)食，也不會(huì)囤積脂肪，比起那些痛苦忍受饑餓、節(jié)食或者是放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦來(lái)計(jì)算卡路里的減肥方法，可以說(shuō)是輕松、簡(jiǎn)單得多。香蕉減肥方法，建議早餐的時(shí)候只吃香蕉，吃多少根都可以，如果肚子實(shí)在是很餓，建議可以先吃一根香蕉，然后個(gè)十五到三十分鐘，可以吃一些其他的東西，早餐在吃香蕉的時(shí)候，要搭配常溫的白開(kāi)水，吃完香蕉后十五至三十分鐘后喝就可以了，沒(méi)有規(guī)定的量，建議要多喝一些白開(kāi)水，因?yàn)榘组_(kāi)水不需要胃腸的消化和分解，所以可以讓胃腸得到充分的休息，午餐就可以隨便選擇自己喜歡的食物，和早餐一樣細(xì)嚼慢咽，下午也可以少量的吃一些零食，要少吃甜食，可以適當(dāng)?shù)募右恍┧?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”

  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 20377次

• 蘋果酸奶減肥法
  蘋果酸奶減肥法是目前女性比較喜歡的一種減肥方法，這種方法具體是：一般來(lái)說(shuō)第一天吃蘋果為主，第二天主要以酸奶和脫脂牛奶為主，第三、第四天可以吃正常的飲食，然后重新又接著開(kāi)始吃蘋果和酸奶。這種方法雖然有一定的減肥效果，但是對(duì)于人體它并不是很好。因?yàn)殚L(zhǎng)期的以這種方法減肥可能會(huì)造成人體的飲食結(jié)構(gòu)混亂，使得人體的胃腸功能受到損害，導(dǎo)致厭食和各項(xiàng)身體機(jī)能指標(biāo)出現(xiàn)下降的情況。因此蘋果酸奶減肥法相對(duì)來(lái)說(shuō)不能夠長(zhǎng)期服用，而且這種減肥方法也是不推薦的。良好的減肥方法應(yīng)當(dāng)是合理的膳食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以有效的提高人體的代謝率，從而達(dá)到減肥的目的。而迷信所謂各種食物的減肥方法是不正確的，甚至?xí)梭w造成比較大的傷害，導(dǎo)致厭食和人體機(jī)能的喪失和下降。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-04 38978次

• 三天清腸減肥法有效嗎
  病情分析：三天清腸減肥方法有一定的效果。主要指的是在三天之內(nèi)只吃蔬菜和飲水，可以在一定程度上加速腸道蠕動(dòng)，這樣不但可以減輕體重，而且可以在一定程度上降低血壓和血脂。意見(jiàn)建議：建議在平時(shí)還可以在清腸減肥法的同時(shí)增加自身的體育鍛煉，這樣可以使脂肪快速燃燒，效果更好。按時(shí)休息，保證充足睡眠，避免飲食單一。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-16 7402次

• 蘋果酸奶減肥法有哪些
  蘋果酸奶減肥法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定，但過(guò)程當(dāng)中一定要忍耐，要忌口！適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-11-23 4004次

• 三天蘋果減肥法
  三天蘋果減肥法是指在三天內(nèi)只吃蘋果而不進(jìn)取其他食物的一種減肥辦法。因?yàn)樘O果本身的熱量不高，而且蘋果也富含纖維果膠，食后有一定的飽腹感，所以很多年輕人用它來(lái)進(jìn)行減肥。但是我們要看到的是三天蘋果減肥法，其實(shí)就是單一食物的攝取辦法。通過(guò)不進(jìn)食其他的食物，從而減少人體內(nèi)糖和脂肪的合成。但是三天蘋果減肥法只能
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 15605次

• 三天蘋果減肥法
  三天蘋果減肥法因其簡(jiǎn)單易行且短期內(nèi)效果顯著而受到關(guān)注。此方法主張?jiān)谌靸?nèi)只吃蘋果，以達(dá)到快速減肥的目的。然而，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這種方法雖然可能暫時(shí)減輕體重，但長(zhǎng)期效果和健康影響需慎重考慮。蘋果富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，有助于體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次