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醫(yī)生主講實錄

在高考前出現(xiàn)失眠這種情況,可以口服谷維素來緩解失眠。平時也要避免精神壓力過大,避免學習壓力過大,要保證有充足的休息。同時飲食方面也要少吃刺激性的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)要均衡。在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。睡前也要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、濃咖啡、碳酸飲品,這些飲品都是避免喝的。

在此期間,要保證有一個良好的心情和心態(tài),避免壓力過大,避免感冒和受涼,避免過度勞累,這樣都是可以有效改善失眠癥狀的。

以上內(nèi)容僅供參考

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