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為你推薦

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂(lè)等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動(dòng)不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺(jué)就會(huì)隨之減輕。另外心悸失眠常見(jiàn)于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達(dá)不到焦慮、抑郁情緒有問(wèn)題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時(shí)間短容易早醒，或者是醒來(lái)難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來(lái)治療。心悸是感覺(jué)到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因?yàn)樾膭?dòng)過(guò)速、過(guò)緩，或者是心律失常引起的，所以要針對(duì)具體的病因進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行心悸的治療，當(dāng)基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 1924次

• 失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺(jué)經(jīng)常翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，并且做夢(mèng)比較多，有沒(méi)有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢(mèng)可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢(mèng)的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會(huì)放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營(yíng)養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時(shí)候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯，然后聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)。最后，如果還是無(wú)法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢(mèng)的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1598次

• 失眠頭暈怎么調(diào)理
  首先要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)舒適，必須心情愉快平靜輕松，因此睡前要盡量避免精神過(guò)于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險(xiǎn)刺激的影片或書(shū)刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習(xí)慣。堅(jiān)持規(guī)律的睡眠，定時(shí)就寢和保證充足合理的睡眠時(shí)間，是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，每晚睡眠7到8小時(shí)為宜，一周中每天都睡得很少，期待周末睡一個(gè)長(zhǎng)覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。定期運(yùn)動(dòng)面對(duì)壓力，往往很難入睡，定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌使人精神振奮，難以入睡。拒絕有害睡眠物質(zhì)，減少咖啡因的攝取量并戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經(jīng)，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快，血壓上升和干擾睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 1618次

• 失眠要怎么調(diào)理？
  首先失眠的患者應(yīng)該放松情緒，調(diào)節(jié)好心理，不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常重要的。也應(yīng)該盡量消除因?yàn)槭弋a(chǎn)生的害怕心理，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院就診，接受大夫的健康睡眠教育。其次，患者可以參加一些體育鍛煉來(lái)改善睡眠。再者，患者飲食上也要進(jìn)行調(diào)理，不能吃辛辣刺激的以及油膩的食物等，不能進(jìn)食刺激興奮性的食物，比如酒精，濃茶，咖啡，巧克力。另外，在睡眠之前也不能吃不好消化的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)上講胃不和則臥不安，比如奶茶之類(lèi)?？梢赃m當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些改善睡眠的水果，比如獼猴桃等。患者也應(yīng)該通過(guò)食療來(lái)改善睡眠，比如脾虛的患者可以進(jìn)食一些山藥，薏仁，蓮子等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-13 1569次

• 中年失眠怎么調(diào)理
  病情分析：中年失眠的話，可能是由于你最近的精神壓力過(guò)大，或者是你平時(shí)的飲食習(xí)慣，和睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致。意見(jiàn)建議：這邊的建議是，平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，可以提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，另外在飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素，晚上不要吃太飽，不要喝咖啡或者茶水。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 1401次

• 陰虛失眠怎么調(diào)理
  病情分析：陰虛失眠嚴(yán)重影響了患者的健康，患者要積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)注意日常生活的調(diào)理。意見(jiàn)建議：患者在及時(shí)到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，常用的藥物有六味地黃丸加減一些養(yǎng)心，安神的藥物，還有羅漢果和黃連上清片，都具有很好的效果。平時(shí)要注意休息，不熬夜，不吃生冷刺激性食物，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-02 1402次

• 怎么調(diào)理失眠
  對(duì)于失眠的情況，可以通過(guò)心理治療、藥物治療等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過(guò)大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯(cuò)誤認(rèn)知，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理失眠的目
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 435次

• 失眠怎么調(diào)理
  失眠考慮是環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導(dǎo)致，需要通過(guò)改變環(huán)境或應(yīng)用藥物的方式調(diào)理。1、環(huán)境嘈雜：如果居住的環(huán)境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠的情況，建議遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，選擇安靜舒適的環(huán)境睡覺(jué)，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機(jī)體缺乏鈣元素，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次