保持理想體重。痛風(fēng)常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓以及高脂血癥。肥胖是它們的共同因素,降低體重可以使痛風(fēng)、糖尿病、高血壓以及高脂血癥都得到控制。降低體重應(yīng)循序漸進,每月減一公斤,否則容易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
合理的飲食能減少食物性的尿酸來源,并促進尿酸排出體外,可以防止因飲食不當(dāng)而誘發(fā)急性痛風(fēng)。碳水化合物可以促進尿酸排出。蛋白質(zhì)按體重0.8到1克每公斤體重每天進食。少吃火鍋,茶、咖啡、肉、魚、海鮮都應(yīng)限食。
大量飲水,每日飲水兩到三千毫升,促進尿酸排出。限鹽飲食每日兩到五克。避免過度勞累、緊張、濕冷。穿鞋要舒適。含嘌呤少的食物有奶及奶制品,蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯,各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。痛風(fēng)病人應(yīng)盡量選擇此類食品。