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對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部肌肉損傷的情況，一定要限制腰部的活動(dòng)，特別是腰部的屈伸活動(dòng)及腰部的負(fù)重活動(dòng)，以免導(dǎo)致腰部的肌肉受到過度的牽拉，從而影響腰部肌肉的恢復(fù)。并且在損傷以后一定要臥床休息，給損傷的肌肉修復(fù)創(chuàng)造條件，并且在損傷24小時(shí)以內(nèi)可以行冷敷的治療，來減輕腰部扭傷以后的疼痛和避免腫脹的加重。并且在損傷24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物及活血化瘀膏藥，來促進(jìn)局部的血液循環(huán)和促進(jìn)淤血腫脹的消退。

48小時(shí)以后可以應(yīng)用暖水袋或者是熱毛巾行腰部的熱敷，來進(jìn)一步促進(jìn)扭傷肌肉的水腫消退，從而促進(jìn)腰部肌肉損傷的恢復(fù)。一般腰部損傷以后要臥床休息2周，才可以逐漸的下地負(fù)重活動(dòng)，以免導(dǎo)致腰部肌肉恢復(fù)不良，影響日后的腰部活動(dòng)。