目前中國肥胖的發(fā)病率越來越高，在青少年和兒童當中，肥胖率也是持續(xù)上升，主要原因考慮與經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間玩電子游戲這些都是非常相關的。
那兒童肥胖癥應該怎么辦，最主要的還是飲食方面的問題，父母首先應該從飲食方面入手，日常的飲食結構是碳水化合物、蛋白質、脂肪，對于小兒肥胖癥的患者，因為孩子處于長身高的重要階段：
第一、要保證孩子有足夠的優(yōu)質蛋白質的攝入，以保證生長發(fā)育的需要，比如瘦肉，魚蝦等等，這些都是非常優(yōu)質的蛋白質，要每天或者每頓飯都要有這一類的食物，一般的標準是要占到15%-20%。
第二、要保證有足夠的維生素和纖維素的攝入，也主要是指蔬菜和水果一類的。
第三、對于淀粉含量比較高的食物要適當?shù)南拗?。因為日常的菜譜當中，碳水化合物的含量要達到50%到60%。對于肥胖的小孩來說碳水化合物的量可以適當?shù)臏p低，尤其是對一些淀粉含量特別高，或是過甜的食物要適當?shù)南拗茢z入量。
第四、對于脂肪含量比較高的食物更要限制，比如油炸類的食品或者是堅果類的食品，堅果當然是一種很好的食物，但是要適當?shù)目刂茢z入量。
