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改善近視的食物有以下幾種：

1.雞蛋和牛奶，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素，無機鹽中鈣磷的含量豐富，維生素中維生素a、維生素b1、b2等含量較多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸，這些物質(zhì)對眼睛、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起到一定的作用，通過營養(yǎng)可以增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌度。

2.枸杞。枸杞可以滋補肝腎、潤肺明目，可以通過補益身體時氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

3.豬肝。豬肝中含有豐富的維生素a，可以營養(yǎng)眼球，達到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童、青少年、假性近視、遠視等的食療。

4.黑豆、核桃。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素b1，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃可以增加補腎的力量，再加上蜂蜜、牛奶等這些食物，含有較多的維生素b1、鈣和磷等等，可以增強肌肉力量，加強調(diào)節(jié)能力，改善視疲勞癥狀。