糖尿病和高血壓都是我國四大慢性病之中的,其中糖尿病應(yīng)該以低鹽、低脂飲食為主要飲食的方法,而高血壓也應(yīng)該低鹽低脂,是有共同點,對于它們的食療方:
第一,糖尿病合并高血壓,應(yīng)該以清淡的飲食為主,比如多吃蔬菜,蔬菜是以這種綠葉的蔬菜為主,包括生菜、苦菊、茼蒿、香菜、芹菜、油麥菜等等,這一類的綠葉的這樣的蔬菜每天,每頓可以吃一斤的蔬菜。
第二,避免油膩的、肥的、大肉類的這樣的肉類的攝入,還有油炸食品,也是還有燒烤食品也是避免的攝入。應(yīng)該主食以粗糧為主,就是多吃小米、高粱米之類的粗糧。
第三,食療的同時也應(yīng)該注意休息,避免勞累,不要熬夜等等。