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醫(yī)生主講實(shí)錄

目前臨床上一致認(rèn)為失眠多數(shù)是和缺少B族維生素有關(guān)。其實(shí)失眠的原因很多,建議在補(bǔ)充B族維生素的基礎(chǔ)上,可以到醫(yī)院詳細(xì)查一查頭CT或頭磁共振,明確一下腦部有沒有實(shí)質(zhì)性、器質(zhì)性改變。如果沒有,看看是否精神壓力方面,是否壓力過大,如果是精神壓力過大,可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),然后朋友家人通過開導(dǎo)來緩解精神壓力過大。

另外一個(gè)是有沒有長(zhǎng)期吸煙酗酒這樣的惡習(xí),盡量戒煙戒酒,然后保持良好的睡眠習(xí)慣和作息規(guī)律,還有調(diào)整飲食,多吃清淡的飲食,不要吃太油、太膩、刺激性的食物,以免引起胃腸功能的紊亂。

還有一些焦慮癥和抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致失眠,可以到心理科測(cè)一下漢密爾頓的抑郁和焦慮量表看看是否有問題,如果有問題可以通過心理疏導(dǎo)或正常的用藥來控制,如果都沒有問題,那建議放松、出去旅游,和朋友家人多交流,然后改善失眠的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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