對于扭傷這種外傷來說,冰敷一般每次冷敷的時間大約是在二十分鐘左右,每隔兩個小時來冰敷一次。
對于冰敷的目的是使皮下血液循環(huán)的速度減緩,由于扭傷導(dǎo)致的毛細血管破損,在血循環(huán)速度減緩之后出血也會減少,形成瘀血和腫脹的面積也會相應(yīng)的減少。
大概受傷后兩天左右即可開始熱敷治療,熱敷目的是促進皮下血液循環(huán),由于瘀血已經(jīng)黏聚,這時進行熱敷的處理可以能使瘀血盡快的散去,腫脹也會消失的更快。另外也要注意日常的飲食,對于身體的恢復(fù)還是有幫助的。