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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 25754次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1749次

• 體育鍛煉與腦梗塞
  我們所說的體育鍛煉與一般的體育鍛煉不同，它指的是中醫(yī)傳統(tǒng)的體育鍛煉療法，它對于腦梗塞是有一定幫助的，它說在強調(diào)形體上的鍛煉外，更加注重精神心理的鍛煉，概括來說，傳統(tǒng)的體育療法有以下三個特點，強調(diào)主觀能動性發(fā)揮整體協(xié)調(diào)性突出順其自然，體育療法治療腦梗塞的種類是很多的，功能各異推廣的程度及臨床實用性也不盡相同，最常見的是以太極拳為主。進行傳統(tǒng)的體育療法時應該注意，一般要根據(jù)年齡愛好，身體素質(zhì)條件和生活特點選擇合適的運動項目制定合適的運動量，注意形體鍛煉了要與呼吸心境相結(jié)合。達到最佳的鍛煉效果鍛煉時，空氣要清新，周圍環(huán)境安靜，情緒要平和身心放松，飲食食不可過饑過飽，不可過度勞累，一般都貴在持之以恒，這種傳統(tǒng)的體育療法對于腦梗塞有幫助。
  語音時長 1:32”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-07 1204次

• 腦梗塞能進體育鍛煉嗎
  ?一般的體育鍛煉對于腦梗塞以及腦梗塞的后遺癥并沒有太多的幫助，體育鍛煉尤其可能會損傷到相應的關節(jié)和一些廢用的肢體。而傳統(tǒng)的中醫(yī)的體育鍛煉療法，是將軀體運動與意念呼吸調(diào)節(jié)相結(jié)合的醫(yī)療體操，可以促進血脈的流通、關節(jié)舒合、器機暢通、陰陽平衡，是減少和防治疾病的一種手段，也是調(diào)治慢性疾病包括小腦梗塞后遺癥、梗塞后遺癥的恢復期，它是出現(xiàn)一些康復不可缺少的一種療法。而且對于腦梗塞會有一定的預防作用，有研究顯示長期練習太極拳可以改善免疫力和認知的能力。在體育鍛煉的過程中一定要注意形體鍛煉和心態(tài)呼吸相結(jié)合，這樣的話能夠達到最佳的鍛煉效果，鍛煉時要保持周圍環(huán)境的安靜，選擇空氣清新的地方，心緒平和身心放松效果要更好一些。
  語音時長 1:36”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-05 1836次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1001次

• 反應性關節(jié)炎體育鍛煉
  反應性關節(jié)炎是有遠離關節(jié)的感染所誘發(fā)的一種無菌性關節(jié)病，和強直性脊柱炎一樣也是一種血清陰性脊柱關節(jié)炎。往往在年輕男性多見，主要癥狀為單關節(jié)炎。典型的反應性關節(jié)炎在早期表現(xiàn)為滑膜組織學改變類似化膿性感染，炎癥部位充血、水腫、中性粒細胞及淋巴細胞浸潤。晚期可見絨毛膜滑膜增生、血管翳形成和關節(jié)軟骨邊緣骨性侵襲。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 1301次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鐘的熱身運動，包括兩部分一是低強度的有氧運動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統(tǒng)做好運動準備。2、肌肉伸展和關節(jié)活動，目的是避免運動中肌肉和關節(jié)受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習的核心，必須保證質(zhì)與量，質(zhì)是鍛煉中心率要達到有效心率范
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 7120次