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首先要想知道怎么樣測(cè)量肺活量，必須了解肺活量的概念。肺活量指噴嚏深吸一口氣然后吐出全部的氣體，這樣所持續(xù)的時(shí)間乘以它吐出的量為所有的肺活量。

有一些簡(jiǎn)易方法可以測(cè)量肺活量，比如可以選擇一個(gè)陽(yáng)光明媚的清晨，去山頭，深吸一口氣然后全部的用盡所有的力氣將它喊出來(lái)，看看能持續(xù)幾秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是屬于正常的狀態(tài)，如果不夠十秒就說(shuō)明你的肺活量小，就要平時(shí)進(jìn)行一些肺活量的鍛煉，比如進(jìn)行一些腹式的呼吸也就是我們常說(shuō)的深呼吸，深吸氣，深吐氣，這樣是有利于肺活量的提高。如果想提高肺活量千萬(wàn)不要抽煙，煙含有大量的一些尼古丁，還有椒鹽物質(zhì)。這些對(duì)肺部造成極大的影響，不要說(shuō)提升肺活量，就保持現(xiàn)在的肺活量都比較難。