發(fā)燒的時候體內(nèi)有炎癥的存在,人體的抵抗力比平時的時候要差,建議發(fā)燒的時候不要運動。因為運動本身會消耗人體的能量和營養(yǎng)物質(zhì),再次削弱人體的抵抗力,而且跑步時身體出汗,雖然會降低體溫帶走很多的熱量,但是在跑步的過程中全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張,毛孔擴(kuò)張,出汗之后很容易受涼,這樣會加重感冒的癥狀,甚至導(dǎo)致身體虛脫。所以在發(fā)熱的時候不要運動。
應(yīng)該臥床休息,多喝一些溫開水或者是溫?zé)岬墓?,既可以排汗、排尿、排出病原體,又可以退熱。然后還需要注意避免過于激烈的運動,可以進(jìn)行慢走,一些緩慢的運動。平時要注意飲食,要以清淡溫?zé)嵋紫氖澄餅橹?,不吃辛辣、火鍋、冰凍的冰激凌、還有就是冰鎮(zhèn)的啤酒、燒烤等刺激性的食物。