發(fā)燒時，不建議進行運動。發(fā)燒時身體處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫系統(tǒng)在與病原體抗爭，此時運動不僅不利于身體恢復(fù)，還可能加重病情。
1、加重身體負擔
發(fā)燒時，身體已經(jīng)處于虛弱狀態(tài)，運動會進一步消耗體力，加重心臟和肌肉負擔，不利于病情緩解。
2、影響免疫系統(tǒng)
運動可能會導(dǎo)致身體疲勞，進而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。在發(fā)燒期間，免疫系統(tǒng)需要集中精力對抗病原體，而運動可能會分散這種精力。
3、增加并發(fā)癥風險
運動時，心率和呼吸都會加快，這可能會導(dǎo)致體溫升高，增加脫水、熱射病等并發(fā)癥的風險。
4、干擾藥物效果
許多退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，都建議患者在服藥期間休息以幫助身體恢復(fù)。運動可能會影響這些藥物的效果，延長病程。
5、不利于身體恢復(fù)
運動產(chǎn)生的乳酸等代謝產(chǎn)物在發(fā)燒期間可能更難被身體清除，這會導(dǎo)致肌肉疼痛和恢復(fù)緩慢。
綜上所述，發(fā)燒時應(yīng)該臥床休息，避免運動，及時就醫(yī)并按醫(yī)囑服用藥物。只有在體溫恢復(fù)正常，身體狀態(tài)良好后，才可以逐漸恢復(fù)運動。健康和安全始終是首要考慮的。
