一,指導病人保持心態(tài)穩(wěn)定,減少較強烈的喜怒哀樂等精神刺激,保持輕松愉快的心情。
二、減輕體重,輕度高血壓病人減輕體重,血壓降至正常。中度高血壓伴肥胖的病人,可同時減體重,又加藥物治療,減輕體重能改善胰島素敏感性和高胰島素血癥,建議男性理想體重是身高減一百,女性是身高減105,體重是按公斤計算,身高是按厘米計算。
三、教會病人自我松弛練習,閉上雙眼,放松全身各部位肌肉,尤其是頭頸部,調(diào)整呼吸,進行自然腹式呼吸,增加潮氣量,集中注意力,每日十五到三十分有溫和的降壓作用。
四、教會病人測量血壓的正確方法,做到三固定,固定使用同一血壓計,采用統(tǒng)一體位。
五、了解高血壓并發(fā)癥,比如高血壓危象,腦病,一旦有情況及時就診。
六、定期門診復查,血壓控制不滿意或有心律不齊等不良反應,要隨時就診。