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首先需要明確孩子的睡眠周期，每個孩子都有很大的差別，而且年齡越小或者新生兒，嬰幼兒可能并沒有形成一個比較固定的生物鐘，有可能睡眠的節(jié)律或者睡眠的周期，會不太統(tǒng)一，不太固定，隨著年齡的增長，一般情況下生物鐘會逐漸形成，會形成一個比較規(guī)律的作息時間，午休的時間以及夜間睡眠的時間，都相對比較固定。

對于孩子而言每個孩子午睡的時間是有所不同的，而且午睡的具體時間段，也會有一定的差別，一般情況下需要家長逐漸的去調(diào)節(jié)，調(diào)整最好能夠符合家里的作息規(guī)律，特別是成年人飲食或者其他作息的時間，能夠符合這樣的規(guī)律最好，具體的睡眠時間并沒有太大的要求，還需要根據(jù)之前的睡眠習(xí)慣。

如果孩子睡眠時間比較長也是可以接受的，每個孩子睡眠的時間會有所差異。因為在生長發(fā)育過程當(dāng)中，睡眠的具體時間可以不用特別的進(jìn)行干預(yù)，有的孩子有可能大腦興奮性比較高，睡眠的時間短一些，有的時間會長一些，一般情況下一到三個小時的時間是可以接受的。