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有可能是闊筋膜張肌了，有可能是大腿內(nèi)肌肉拉傷，洗澡的時(shí)候，用較熱的溫水進(jìn)行對(duì)損傷部位的沖洗，洗到全身發(fā)熱為止，可以減少肌肉乳酸堆積，可以在很大程度上減輕疼痛和酸脹感。還有可能是骨外側(cè)皮神經(jīng)炎，做一些幅度較小的動(dòng)作使受傷部位的血液循環(huán)加快恢復(fù)速度。

股后肌群最本質(zhì)的原因是因?yàn)榧‰煅准膊∫鸬模谌粘５倪\(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意正確、適度的運(yùn)動(dòng)，要注意讓肌肉休息，但避免休息過久以免肌肉萎縮，也可以用毛巾熱敷，同時(shí)注意按摩以促進(jìn)血液循環(huán)，如果沒有緩解疼痛可以服用止痛藥，或者消炎藥消腫，洗澡時(shí)用比較高溫度的水對(duì)損傷部位進(jìn)行沖洗，可以緩和癥狀，也可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，但是也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要急于求成，耐心治療，保持良好的心情，積極生活，積極治療，不要擔(dān)心。