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腰椎間盤突出的患者進(jìn)行側(cè)臥，這樣可以很好的放松腰部的肌肉，對(duì)于腰椎間盤突出是非常有幫助的。

另外腰椎間盤突出的患者大多是由于長(zhǎng)期的彎腰工作和久坐造成的，睡覺時(shí)可以適當(dāng)?shù)膲|高腰部，這樣有利于腰椎間盤突出患者的康復(fù)。平時(shí)生活中患者可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸治療的方法。

改正不良的坐姿，可以多做背部的鍛煉，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力。注意運(yùn)動(dòng)不要過度，過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。

平時(shí)生活中還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)高鈣的食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物、燒烤類食物也不要多食用。