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跑步腳心疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腳心痛有可能是足底筋膜炎,是運(yùn)動引起的慢性損傷,運(yùn)動過程中當(dāng)足底的肌肉受到外力的沖擊,或者說是長時(shí)間走路,會引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎。

人體足部有26塊骨頭,其中中跟骨是最大的一塊兒,足跟人的體重提供有效支撐而存在的。人在行走時(shí)足部承受的壓力是正常體重的1.25倍,在跑步時(shí)則高達(dá)2.75倍,在這種情況下若足部有任何結(jié)構(gòu)上先天的不利,或者說是跑步姿勢不正確或鞋子不合適的情況,都會很容易造成足跟痛,因?yàn)樵谶@種情況下,足跟承受的壓力比正常情況大了很多。

治療和解決方案那就是鞋子跑步的時(shí)候一定要選擇軟硬適中的鞋子,減輕足跟部壓力防止跟骨損傷,即使在跑步機(jī)上跑步也定要穿減震性能良好的跑步鞋更不要光腳跑步。

以上內(nèi)容僅供參考

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