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糖尿病患者冬季如何曬太陽

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醫(yī)生主講實(shí)錄

寒冷的冬季曬太陽不僅給人以溫暖,而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)人體對鈣和磷的吸收。紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力,細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或者是數(shù)小時(shí)就會(huì)被殺死,結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能夠生存幾小時(shí)。

曬太陽還能夠使人體內(nèi)的維生素D生成增多,促進(jìn)骨質(zhì)的鈣化和生長,但是過度的曬太陽又會(huì)使人變得反應(yīng)遲鈍誘發(fā)皮膚病,盛夏不宜暴曬,冬季也不是曬太陽越多越好。一般應(yīng)該選擇上午十點(diǎn)前,下午三點(diǎn)后的黃金時(shí)段,每天堅(jiān)持曬太陽30至60分鐘,老年人應(yīng)選擇九點(diǎn)鐘日出后的半小時(shí)開始曬太陽,此時(shí)空氣濕潤又新鮮,陽光溫暖又柔和。

以上內(nèi)容僅供參考

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