睡醒了頭暈,首先是,睡眠時(shí)間段的問(wèn)題,如果長(zhǎng)期在兩點(diǎn)以后進(jìn)入睡眠,就會(huì)出現(xiàn)以上的情況。建議患者要早睡。如果是,睡前精神集中,沒(méi)有得到足夠的放松,就進(jìn)入睡眠,會(huì)伴隨多夢(mèng)和上述的情況。建議患者睡前半小時(shí)起身,多走動(dòng),洗臉或者喝杯牛奶,情況就會(huì)得到改善。
如果是枕頭的問(wèn)題,一般的護(hù)頸枕頭效果都非常的不錯(cuò),主要是糾正頸椎睡眠姿勢(shì),并保持血液暢通,如果是睡覺(jué)前吃一些油膩,凍食品也會(huì)出現(xiàn)上述的情況,應(yīng)該要及時(shí)改掉此類的毛病,如果實(shí)在餓,可以吃水果但是不要多吃,平時(shí)要保持規(guī)律的作息,避免勞累和壓力太大。