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醫(yī)生主講實錄

做夢是每個人都會發(fā)生,做夢是人生很自然的現(xiàn)象,有的人還很擔心做夢是不是就沒有睡好,我們是不贊同,因為做夢至少表示你的睡眠在這一時刻達到了一定的深度,淺睡眠狀態(tài)下是不做夢,深睡眠時也是不做夢,它只出現(xiàn)在生理睡眠的某一個階段。

?夜間長睡眠都是從淺睡眠一期、二期、三期、四期,再進入到特殊的睡眠期,前面的時期和特殊時期對人體休息重新恢復的意義不完全一樣。前四期對人的體力、精力、力量恢復是非常有意義的,特殊時期的睡眠對人獲得信息的儲存大腦信息量、思考量、腦力認知的恢復是非常相關,甚至我們很多記憶功能、記憶儲存都是在夜間睡眠的時候完成。

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