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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦是一個(gè)特殊的群體,在懷孕以后身體會(huì)抵抗力下降,容易發(fā)生感冒,所以要做好預(yù)防感冒的措施。首先要多吃蔬菜、水果,多喝水,特別是富含維生素c多的食物,因?yàn)榫S生素c具有抗氧化、增強(qiáng)抵抗力的作用。另外要補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃魚類、豆類以及其他含蛋白質(zhì)多的食物,人的抗體是蛋白質(zhì)做的,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

還要注意適量的運(yùn)動(dòng),大概一周兩次一小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng),所以可以出去散散步。另外可以結(jié)合補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品,像維生素c和蛋白質(zhì)來(lái)增強(qiáng)抵抗力,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品的吸收比一些普通的食物吸收更快。另外,孕婦在疾病流行期間注意個(gè)人衛(wèi)生,不去人多密集的公共場(chǎng)所,盡可能不與感冒患者接觸。

以上內(nèi)容僅供參考

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