睡不好覺頭疼首先要治療好頭疼，就要先確定引起頭疼的原因是精神壓力過大，還是睡眠不足或者是過于疲勞，貧血等其它疾病都有可能引起頭疼。治療好頭疼以后要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動能夠增加血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，有益于改善情況。
飲食上一定要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，平時可以多吃蔬菜，水果都富含維生素c的食物。睡前可以喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果，都是有助于睡眠的。
睡不好覺頭疼
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-25 4519次
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睡覺睡多了頭疼怎么回事睡眠時間過長睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時間睡眠導(dǎo)致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時間過長會使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導(dǎo)致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時間也不要過長，改善生活質(zhì)量。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 1744次
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
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原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3431次
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晚上睡不好覺晚上出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱引起的。神經(jīng)衰弱的患者主要是與日常的生活習(xí)慣不好。比如在日常的生活里工作壓力過大、過度緊張、生活壓力過大、恐懼、害怕、思慮過度，這種情況就會引起神經(jīng)衰弱的癥狀，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時配合著維生素B族效果會更好一些。在日常的生活當(dāng)中，多做一些戶外運(yùn)動，比如游泳、跑步、跳舞、打球等，這些運(yùn)動是能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠的?；颊咴谌粘５纳町?dāng)中，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等，要保持樂觀的心情和心態(tài)。語音時長 01:14”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-06 8806次
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晚上睡不好覺晚上出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱引起的。神經(jīng)衰弱的患者主要是與日常的生活習(xí)慣不好。比如在日常的生活里工作壓力過大、過度緊張、生活壓力過大、恐懼、害怕、思慮過度，這種情況就會引起神經(jīng)衰弱的癥狀，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差。可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時配合著維生素B族效果會更好一些。在日常的生活當(dāng)中，多做一些戶外運(yùn)動，比如游泳、跑步、跳舞、打球等，這些運(yùn)動是能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠的。患者在日常的生活當(dāng)中，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等，要保持樂觀的心情和心態(tài)。語音時長 01:14”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2021-07-15 8008次
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睡不好覺怎么調(diào)理生活中失眠或者有多夢的現(xiàn)象非常常見，常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、神經(jīng)衰弱等引起。對于這種情況建議睡前不宜興奮、不宜吃東西，可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、聽聽音樂等，保持空氣流通、少飲水有助于癥狀的緩解。若白天比較勞累，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 4202次
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睡不好覺掛什么科病情分析：建議患者是要看神經(jīng)內(nèi)科。睡眠不好屬于睡眠障礙的一種類型，這屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病，所以去看神經(jīng)內(nèi)科是比較正確的。意見建議：建議患者放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在睡覺之前不要考慮失眠的問題，可以適當(dāng)?shù)穆犚稽c(diǎn)放松的音樂，喝一杯熱牛奶，必要時服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-19 902次
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睡不好覺頭疼是怎么回事睡不好覺頭疼考慮是偏頭痛、頸椎病、高血壓等原因引起。1、偏頭痛：偏頭痛的發(fā)病原因通常與遺傳、飲食因素、精神因素等因素有關(guān)，患病后大腦的神經(jīng)細(xì)胞會長期處于興奮狀態(tài)，所以會出現(xiàn)頭痛，并且還會影響睡眠，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、酮洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、頸椎?。侯i椎病的發(fā)
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-06-14 0次
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睡不好覺掛什么科睡眠不好是建議掛神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于一種常見的疾病，也屬于最常見的睡眠障礙，這種疾病是屬于神經(jīng)內(nèi)科的疾病，所以掛號掛神經(jīng)內(nèi)科是比較不錯的選擇。引起睡眠不好的原因非常多的，要注意尋找原因，從病因進(jìn)行治療。建議患者平時可以采取以下的治療方案：第1點(diǎn)，要注意心理因素的調(diào)整，平時保持放松的心情，不要思慮重重
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-09 232次
