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防治骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何飲茶?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?茶葉中,含有較多的氟元素和硒元素,在骨的形成中,發(fā)揮著積極的作用,另外茶葉中,含有大量的維生素類物質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),適量的氟化物,有利于鈣和磷沉積于骨骼上。

經(jīng)常飲茶,可以有助于補(bǔ)充氟的不足,在五十余種茶葉中,我國(guó)的烏龍茶和綠茶含氟和硒的含量最高,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的效果,也優(yōu)于其他茶葉,可以適量飲用,濃度宜清淡,有研究表明,喝茶太濃可以加重骨質(zhì)疏松癥,因?yàn)椴枞~中的咖啡因,可以抑制鈣在消化道的吸收,并增加尿中鈣的排出,誘發(fā)骨鈣的流失,因此從飲食健康出發(fā),每日飲茶的量,宜控制在五到十克左右。

以上內(nèi)容僅供參考

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