這種情況多考慮是腸胃不好、消化不良引起，除對(duì)癥治療外如果是出現(xiàn)惡心的狀況也可以通過(guò)一些辦法來(lái)緩解。
首先，是吃了油膩東西如果感覺(jué)到惡心就要及時(shí)的到戶外呼吸一下新鮮的空氣，避免在狹小的空間停留或者是再次聞到油膩的氣味，還有如果確實(shí)很想吐，可以用手指來(lái)催吐，吐出來(lái)了可能也會(huì)好受一些。吃了油膩的東西惡心，不要到處亂動(dòng)、亂晃，要努力控制好自己的情緒，調(diào)整好自己的呼吸，讓自己平靜下來(lái)，想一想其他的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。輕輕的揉一下自己的胸前，可以緩解惡心的癥狀。
如果吃到油膩東西惡心，在平靜下來(lái)之后可以多喝一些溫水、茶、酸奶，或者一些維c飲料，能夠喝醋的不妨喝點(diǎn)醋，都可以促進(jìn)消化，也能緩解這些油膩帶來(lái)的不舒服感，但要注意喝茶的話不要馬上喝。吃了油膩東西惡心除了喝點(diǎn)兒東西緩解之外，還可以吃點(diǎn)兒其他的東西，比如泡菜，水果中的橘子，一些味道酸的食物。它是都可以緩解惡心的癥狀，還有吃洋蔥或者是蘿卜，效果也是比較不錯(cuò)，這些東西都能夠解油膩。
