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吃了油膩的食物惡心時(shí),可以適當(dāng)吃點(diǎn)健脾胃的水果,如蘋(píng)果、香梨、山楂等等,此時(shí)不要再吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物,不要吃容易引起腹脹的食物,如土豆、紅薯等,盡量少吃對(duì)胃黏膜有刺激的食物和藥物。

平時(shí)飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,一日三餐要定時(shí)定量,多吃易消化的流質(zhì)飲食,如小米粥、清淡的面條等。惡心嚴(yán)重時(shí)也可以口服胃復(fù)安,緩解惡心的癥狀。平時(shí)吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,不要暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽不僅有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,還可以加快胃的排空。保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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