一，少食就是吃飯吃得八分飽，這樣胃能夠定時(shí)的排空而獲得休息，使胃經(jīng)常保持良好機(jī)能。
二，多走，飯后胃腸飽滿，氣血充盈，升降不利，散步可幫助胃腸蠕動(dòng)，氣血疏通，久坐久臥著下肢不活動(dòng)，容易發(fā)生血流障礙是導(dǎo)致血栓形成的因素之一。
下肢活動(dòng)可以解肌肉的收縮力，幫助靜脈血液回流，老年人即使長(zhǎng)期臥床，也要每天下床散散步，散步的要點(diǎn)在于散步時(shí)不必緊張使勁，而且要量力而行。
為什么少食多走乃養(yǎng)生之道
付殿躍主治醫(yī)師
河北以嶺醫(yī)院 中醫(yī)科
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