睡眠癱瘓癥的癥狀可以通過以下的方式,快速恢復(fù)肌肉張力。首先要快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng),讓它們上下左右的運(yùn)動(dòng),然后眨眼收縮嘴周圍的肌肉,移動(dòng)下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí),移動(dòng)頸部,肩,手,手指,腿,腳踝和足趾,最后坐起來動(dòng)動(dòng)全身肌肉。
治愈睡眠癱瘓,目前還沒有已知的方法能夠治愈此癥,但是可以避免癥狀的發(fā)作,與食物和睡眠的關(guān)系有關(guān)??梢栽谒俺孕┐呙叩氖澄锔菀兹胨?,比如牛奶、核桃、蓮子、食醋等都有助于睡眠。