?一,新鮮的核桃含有較多的脂肪,多吃會影響消化的,所以我們一次不宜吃得太多,此外,多吃會引起腹瀉的,一般痰火喘吸,陰虛火熱或者是腹瀉的病人時不宜食用核桃的。
二,新鮮的核桃,雖然說營養(yǎng)價值比較高,但是一次也不能使用過多,因為核桃火氣比較大,油脂也比較多,脾胃虛弱的人和一些體質(zhì)較差的人吃了會導致上火,惡心腹瀉等一些情況的。
所以我們建議每天吃五到六個咳嗽或者是二十到三十克的一些核桃仁兒就好了。
三,一般來說每天服用核桃仁的重量應該在四十克左右,大約相當于五六個核桃,同時最好應該減少其它脂肪攝入,以免熱量攝入過高。