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老是失眠多夢(mèng)是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老是失眠多夢(mèng)本身就屬于失眠中的一種叫睡眠維持障礙,這可能與很多因素有關(guān),比如說倒時(shí)差,新環(huán)境,這些都可以引起失眠,有的是與自身不規(guī)律的生活方式有關(guān)系,經(jīng)常熬夜,焦慮緊張,這些都容易引起失眠。

吃一些刺激性食物,喝一些興奮性飲料,這些都可以引起失眠,所以要是老失眠多夢(mèng),必須從這些方面綜合治療才行,改善不良生活方式,規(guī)律生活,規(guī)律用餐,這樣才能保證生活的穩(wěn)定性,生物鐘才能慢慢調(diào)整過來。

以上內(nèi)容僅供參考

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