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腰椎間盤突出如何保養(yǎng)，腰椎間盤突出的保養(yǎng)通常首先是要注意保暖，要注意飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｏ旅嫖医o大家做詳細(xì)的介紹，通常包括以下幾點：

一，注意勞動的姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的勞損，應(yīng)注意勞動的保護(hù)。改變不良的勞動姿勢，避免長久的彎腰和過度的負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

二，要多臥硬板床，保持同軸的翻身避免扭曲，避免臥軟床以減少椎間盤承受的壓力。

三，要注意保暖避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時如發(fā)現(xiàn)了腰背部疼痛、四肢無力、行走困難、感覺麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請專科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療。

注意不要干重體力的勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊，一定要避免長期的保持一個姿勢的工作和學(xué)習(xí)。