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咖啡喝多了失眠怎么辦

焦彥嶺主治醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

2018-11-19 7314次

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醫(yī)生主講實(shí)錄

若是喝咖啡失眠，可以適當(dāng)?shù)呐懿?，打羽毛球等做些運(yùn)動(dòng)，或者做家務(wù)，可以有效地分配精力，到集體感到勞累亦或者疲憊時(shí)，就感到困意，從而能有效地緩解失眠的癥狀。

看書，喝咖啡失眠實(shí)際上因?yàn)榭Х群心愁惔碳ご竽X某個(gè)神經(jīng)，讓人感到?jīng)]有困意，事實(shí)上機(jī)體已經(jīng)處于一種準(zhǔn)備休息地狀態(tài)，因此，適當(dāng)?shù)亻喿x，安靜地環(huán)境下，很容易產(chǎn)生睡意，有效緩解失眠地癥狀，咖啡提神地原理就是咖啡所含有地某類物質(zhì)可以刺激大腦中某個(gè)神經(jīng)所導(dǎo)致失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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