出現(xiàn)這樣的情況考慮是消化不良、胃腸功能的紊亂、腸炎的可能性比較大,多與體質胃腸道功能差、腸道的菌群失調、精神因素有關,建議要去醫(yī)院檢查確診并需要積極的治療。
首先要建議飲食要規(guī)律、有節(jié)制,少食多餐,一日三餐定時定量,每餐不要吃得過撐、過多,每餐吃七八分飽即可,尤其是晚上不要吃得太撐,最好是不要吃宵夜,睡前尤其是不要吃東西,早餐是一定要吃。
建議飲食清淡、易消化,不要吃生冷、寒涼的食物,一些冷飯、冷飲料、螃蟹、苦瓜等涼的性寒的食物都不要再食用,再一個就是辛辣刺激性大的,像辣椒、洋蔥、韭菜、生蒜等不要吃,因為這些食物都會刺激胃腸黏膜帶來腸胃不適,尤其是對胃腸炎癥部位刺激更大。
油膩的食物不要吃,像一些炸雞、燒烤,不僅難消化會加重胃腸負擔,減弱胃腸的功能,還會劃傷胃腸黏膜引起炎癥加重,再次注意腸道菌群失衡也是引起以上情況的原因之一。所以不要忘了體內菌群平衡的調節(jié),補充一些益生菌也是可以的。