一、可以對(duì)癥治療。如果晚上尿多的情況可以持續(xù)好一段時(shí)間,建議立即到醫(yī)院做相關(guān)檢查并對(duì)癥治療。
二、放松心情。如果女性的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài),也是可能引起機(jī)體失衡,產(chǎn)生尿頻的情況。所以如果感覺(jué)近期工作壓力大,可以試著放松心情。
三、睡前少喝水。睡覺(jué)之前少喝湯水,包括飲用開(kāi)水、濃茶和咖啡,不僅增加尿意還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致第二天起床后臉部浮腫。
四、飲食要注意。晚上尿多女性更要注重飲食的多樣化,以及營(yíng)養(yǎng)的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果,給身體補(bǔ)充足夠的維生素,多吃補(bǔ)益腎臟的食物,及多補(bǔ)充鉀元素豐富的食物,另外忌食生冷辛辣刺激性的食物。