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人每天睡幾個(gè)小時(shí)

焦彥嶺主治醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

2018-11-18 62737次

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一天睡幾小時(shí)比較合適，以下是有關(guān)人體睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)，年齡，新生兒睡眠時(shí)間應(yīng)在20到22小時(shí)，兩個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間應(yīng)在18到20小時(shí)，一歲，睡眠時(shí)間為15小時(shí)，兩歲睡眠時(shí)間為14小時(shí)，三到四歲，睡眠時(shí)間為13小時(shí)。

五到七歲睡眠時(shí)間為12小時(shí)，八到十二歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，十二到十八歲，睡眠時(shí)間為9小時(shí)，成年人睡眠時(shí)間為7到8小時(shí)，不宜少于6小時(shí)，六十到七十歲，時(shí)間為9小時(shí)，九十歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，九十歲以上，不宜少于10小時(shí)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神經(jīng)疲倦，身體代謝率降低。

以上內(nèi)容僅供參考

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