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經(jīng)常落枕是為什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常落枕,它是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng),或者是枕頭軟硬以及高低的問題。

落枕是指人在睡覺或者是外傷后,突感頭頸部肌肉的疼痛,尤其是頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚,引起落枕的原因主要有:

一,睡眠時(shí)頭部的姿勢(shì)不當(dāng)。

二,枕頭墊的過高,軟硬不當(dāng)或者是高低不平。

三,頸部外傷。

四,頸部受風(fēng)著涼。

五,如頸椎病引起,可反復(fù)的落枕。

前四種只要祛除病因就可以緩解,家人可以幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕疼痛。另外,提供按摩治療的方法:

一,左手或者右手中指,無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn),由輕到重的按揉五分鐘左右,左右手交替進(jìn)行。

二,用小魚際,從肩頸部從上到下、從下到上,輕微的,快速的進(jìn)行打擊兩分鐘。

三,用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴,肩井穴一到兩分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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