做夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。
多夢并不是做夢的次數(shù)增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加,整夜做夢確實是自我感覺,但絕不是功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感的不同,不能準(zhǔn)確地反映客觀事實,比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。
但是,如果患者因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意放松心情,不可以對夢進(jìn)行過分的關(guān)注,睡前半個小時到一個小時之間不宜思考問題或看書等等,應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動等等。