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孕期胃脹氣怎么緩解

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醫(yī)生主講實錄

發(fā)生胃脹氣后一定要注意以下幾點:

一、少量多餐,這樣的話可以幫助胃部的消化,因為一下子進(jìn)食大量的食物,會增加胃腸消化負(fù)擔(dān),脹氣更加嚴(yán)重,所以孕婦,可以從平時的一日三餐,一天吃五到六餐,每餐的分量減少一些,這樣的話對改善脹氣會好一些。

二、養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣,要多吃蔬菜和水果,這樣可以幫助胃腸蠕動。

三、就是要適當(dāng)?shù)倪\動,適當(dāng)?shù)鼗顒硬拍艽龠M(jìn)腸道的蠕動。

四、是要補(bǔ)充充足地水分,早餐前喝一杯溫開水,可以有效的防止糞便干結(jié),減少脹氣的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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