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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕以后很多孕婦,都會(huì)出現(xiàn)腹脹這種感覺,腹脹的原因是因?yàn)閼言幸院蠹に氐挠绊?。所以腸道蠕動(dòng)減慢,就出現(xiàn)脹氣,這種情況。那么這種脹氣如何來解決:

第一,就是在懷孕期間在飲食方面要少量多餐、均衡飲食,每次吃得不要太多可以多來幾次,減少腹脹的這種情況。

第二,孕期不要老是坐著不動(dòng),應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下促進(jìn)腸蠕動(dòng),也可以幫助排氣,減少便秘等等這樣的情況。所以大家要控制飲食、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

第三,在吃飯的時(shí)候,也應(yīng)該注意多吃富含膳食纖維的食物,少吃含氣的、產(chǎn)氣的,比如豆類這類的食物,都可以減少腹脹的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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