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醫(yī)生主講實(shí)錄

突然便秘,首先每天要保證補(bǔ)充充足的水量,要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定,在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果,建議多吃香蕉。因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效,有利于排便。

每次飯后建議喝一杯酸奶,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋欣谖钢惺澄锏南瑥亩欣谑澄锏奈者€能殺菌。

每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡,那樣會(huì)造成眼部浮腫。喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué),蜂蜜水的功效和香蕉差不多,多吃一點(diǎn)還有排毒的功效。

平時(shí)要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。

每天早上起床后也可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便。

以上內(nèi)容僅供參考

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