突然出現(xiàn)便秘了,這個時候可以采取一些措施來緩解,可以選擇開塞露擠入肛門,潤滑腸道,促進(jìn)大便的排出。
如果比較嚴(yán)重,還可以短期使用生理鹽水灌腸,能夠緩解便秘。
在便秘的緩解期,還要注意改善個人生活方式,比如適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動,包括慢跑,太極拳,瑜伽,爬山,游泳,騎自行車。
而且,每天做腹部按摩能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動,促進(jìn)大便的排出,緩解便秘。
而且,還可以適當(dāng)?shù)姆靡嫔?,比如雙歧桿菌,乳酸菌等,能夠改善腸道的微生態(tài)環(huán)境,能夠促進(jìn)便秘的緩解。