一,長高的基礎(chǔ)階段。一到九歲是孩子長高的打基礎(chǔ)階段。
二,長高的突增階段。十到十六歲是孩子發(fā)育期,身高明顯長高,此時(shí)對鈣離子需要的量特別多,專家研究發(fā)現(xiàn)此階段孩子每多吸收三萬毫克的鈣離子,身高便可多長1厘米。而一般家庭日常餐桌上鈣離子含量不到青少年所需要的50%,不同家庭鈣離子營養(yǎng)的含量不同,這樣孩子的身高便悄悄的拉開了距離。
三,長高的最后沖刺階段。男孩17到26歲,女孩兒16到25歲,為長高的最后沖刺階段,研究發(fā)現(xiàn)此階段青少年的軟骨還未真正愈合,在這個(gè)階段,通過合理有效的治療及足量鈣離子營養(yǎng),仍然十分重要。