一,要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,這樣能讓關(guān)節(jié)得到充分的伸展,選擇的一些運(yùn)動(dòng)比如游泳、體操、舞蹈等等,鼓勵(lì)患者進(jìn)行慢跑,因?yàn)槁芸梢詫?dǎo)致腳底或者是腳后跟肌腱發(fā)炎。
二,患者要保持良好的坐姿站姿,每天定時(shí)的做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化背部肌肉與腹部柔軟度的動(dòng)作,可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬感。
三,已有脊柱融合或者是竹節(jié)樣變的患者,要避免脊柱的過度的伸展和彎曲。
四,要避免強(qiáng)力的負(fù)重和長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng),至少每個(gè)小時(shí)要活動(dòng)個(gè)十分鐘。
五,睡眠的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)避免墊枕頭或者是盡量是不枕枕頭睡。
六,患者晨起如果說僵硬感明顯,可以用熱水浴來改善一下。