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幼兒補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

臨睡前吃最好,因?yàn)槿梭w調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素,在夜間較低,白天較高。夜間的血鈣水平也可刺激甲狀腺旁腺素分泌,促使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣。況且鈣還有鎮(zhèn)靜的作用,可以有助于睡眠,因此臨睡前是一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間,吸收最好。

晚上吃也可以,因?yàn)槿梭w的鈣代謝一直處于動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài),白天會(huì)進(jìn)食,鈣可從食物中攝取。而到晚上卻在水平下降,就會(huì)刺激甲狀旁腺的激素分泌,促使骨鈣的分泌,而如果睡前使用鈣片或者是含鈣高的食物,則會(huì)轉(zhuǎn)移肝源,不會(huì)分解骨鈣,所以晚上是補(bǔ)鈣最佳的時(shí)期。

以上內(nèi)容僅供參考

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