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可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法來(lái)瘦大腿。

第一，采用站立法瘦腿，雙腳一前一后站立，后腳跟抬起，然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直，雙腳分開(kāi)站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎，臀部翹起，背部必須保持挺直，雙掌貼墻站立，雙腳合攏，其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部。

第二，可以采用練瑜伽的方法，瑜伽動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能夠通過(guò)拉伸的動(dòng)作塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)，單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式，最適合用來(lái)瘦腿，不但對(duì)腿部有拉伸的作用，還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

還有可以采取坐著提腿法，在自然的坐姿下把雙腿平放成九十度角，盡量的提起腳跟保持十秒，然后放下，并且重復(fù)動(dòng)作，直至小腿有疲倦的感覺(jué)為止。