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吃豆腐、芹菜、洋蔥和韭菜、海帶之類的食物可以降血壓。

首先，如果經(jīng)常吃豆制品能夠降低人體的膽固醇，經(jīng)常用豆腐煮芹菜葉有非常好的降壓作用。

第二，芹菜，芹菜有保血管和降低血的功效同時，還有鎮(zhèn)靜的作用，可以多吃些芹菜能夠防治血壓又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

第三，洋蔥和蔥這些都有助于降血脂、預(yù)防血栓的形成，也能起到降血壓的作用。

第四，就是韭菜，韭菜可以降低人體的膽固醇甘油三酯，也有輔助降壓的作用。

第五，就是海帶，海帶能夠防止脂肪在動脈內(nèi)血管壁上的沉積也有輔助降壓的作用。

另外，菠菜、綠豆這些都是有降壓作用的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。同時還有好多水果，比如說香蕉、獼猴桃、柚子等含高纖維和高維生素的水果。

平時在飲食方面一定要注意的低鹽、低脂、低膽固醇飲食。不要吃辛辣刺激的食物，如果血壓長期過高平?？梢哉{(diào)控一下。

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