胳膊扭傷,如果只是輕微的拉傷,感覺不是很強烈,但是拿重物或者抬高胳膊時會有疼痛,建議最好先進行熱敷一下。熱敷后情況會減輕很多,并且多休息兩天就會好的。如果肌肉拉傷的瞬間感到劇烈的疼痛,要立刻冷處理,先用冷水局部的進行冷敷,并且超過24小時以后再進行熱敷。
冷敷是可以減緩毛細血管的擴張,從而減輕瘀血、腫脹的。而熱敷是在24小時以后是可以通過活血化瘀來加速病情的恢復的。如果肌肉拉傷嚴重,可能導致韌帶肌肉的斷裂的,需要趕緊去醫(yī)院全方面的檢查和治療,不可以自己處理,以免延誤病情。
另外,患者應該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質、高鈣類的食物,這樣對病情的恢復有著很大的促進作用。