這個(gè)具體方法如下所示，冰塊冷敷，就是將冰塊放在冰袋里或者是用毛巾包好敷在頭疼的部位，等冷卻的頭部血管收縮以后癥狀自然會(huì)減輕，還有就是可以躺下來(lái)休息一會(huì)，那么如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作的時(shí)候不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)，一般來(lái)說(shuō)只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所緩解。
還有就是可以按摩頭部，對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩是緩解偏頭痛的有效方法，太陽(yáng)穴它是偏頭痛按摩的重要穴道，這個(gè)可以用食指來(lái)按壓，在太陽(yáng)穴到發(fā)際處之間輕輕來(lái)回的轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，還有就是飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)是對(duì)緩解偏頭痛有效果的，所以說(shuō)可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭痛。
還有就是可以靜心、冥想，使用瑜珈和冥想，它是治療偏頭痛的新方法，可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)能隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，大自然和諧之音可以改善疼痛癥狀。
