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一般這個(gè)學(xué)生他晚上睡不著的話，就是說失眠多數(shù)是由于這個(gè)學(xué)習(xí)的緊張，精神的壓力或者是精神因素造成的這種現(xiàn)象。

對(duì)于這種情況我們最好就是采取自然療法，不要說是隨隨便便的去服用藥物，這個(gè)藥物它是可以擾亂睡眠的自然過程。那么我們考慮用中藥治療效果會(huì)比較好，而且中藥是沒有什么副作用，也可以使用放松訓(xùn)練或者是催眠法，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，這樣的話對(duì)失眠會(huì)有所改善，可以提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)就是在規(guī)律作息要正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)要跟上去，還有就是加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，早晨起來多跑跑步，還有晚上睡覺前可以聽一聽舒緩的輕音樂，用溫水泡腳或者是喝杯熱牛奶，這些都是對(duì)我們這個(gè)睡眠有一定的幫助的。